Behåll semesterlugnet.
Återhämtningsfokuserad stress- och mindfulnesskurs för att öka din närvaro och minska din stress! Helt enkelt, skapa bättre balans!
Få tips om att skapa en balans mellan återhämtning och fritid på ett hållbart sätt.
Stress är det glappet som uppstår mellan upplevda krav och upplevd förmåga.
Stress är inte farligt. Låt oss komma ihåg det. Det blir dock farligt när vi stressar utan att ge oss själva återhämtning.
Vill du?
- behålla semesterlugnet?
- njut av vardagarna och inte bara längta efter helgen?
- ta hand om dig själv och öka din energi?
Målet är att ge dig de verktyg du behöver för att på ett hälsosamt sätt hantera stress och prioritera återhämtning. Genom att delta i denna återhämtningsfokuserade stresskurs kommer du att få några verktyg som kan hjälpa dig att börja skapa en mer hållbar balans i ditt liv och förbättra din övergripande livskvalitet, bra va? Börja din resa mot ett mer harmoniskt och glädjefyllt liv redan idag genom att anmäla dig till kursen genom att trycka på knappen nedan. Tillsammans kommer vi att återta balansen och blomstra i en mer stressfri framtid!
HUR? Kursen går igenom:
1. Stressens natur och påverkan - Förstå vad stress är och hur den påverkar din kropp och hjärna på kort och lång sikt.
2. Återhämtningens betydelse - Lär dig vikten av återhämtning för att motverka stress och främja välbefinnande.
3. Praktiska verktyg för återhämtning - Upptäck olika metoder som meditation, mindfulness och andningsövningar för att minska din stressnivå.
4. Hjälpa dig skapa balans -Få insikter om hur du kan organisera ditt dagliga liv för att integrera återhämtning och fritid på ett hållbart sätt.
Anmäl dig till denna återhämtningsfokuserade stresskurs!
Heléne Hellman
Aktivt närvarande
Som din coach, ditt personliga bollplank och din samtalsterapeut har jag en bred kompetens inom personlig utveckling och välmående.
Jag är som person glad, livlig och pratsam, vilket gör det lätt för människor att känna sig bekväma i min närvaro. Jag är också effektiv och strukturerad och jag hjälper dig att skapa tydliga och konkreta planer.
En av mina styrkor är att jag har en förmåga att göra det enkelt för dig som kund att förstå komplexa koncept och idéer.
Jag gör "fackspråket" lätt och enkelt och jag hjälper dig att bryta ner det som kan vara svårt och jobbigt till något "enkelt. Jag anpassar mig och min kommunikation till dig som kund och ser dina behov och dina förutsättningar.
Detta är en mina absoluta styrkor som coach och det som NI, mina kunder brukar uppskatta som mest.
Jag har kunskaper inom många olika ämnen som hjälper med din personliga utveckling och ditt ökade välmående.
Till exempel kan jag hjälpa dig med ångest- och stresstrategier, medveten närvaro, beteendeaktivering och självmedkänsla. Genom att ha en lustfylld och inspirerande approach till allt det svåra så kan jag göra det roligt och engagerande för dig som kund att våga lära dig nya saker och att prova nya beteenden för att förändra de beteenden som idag vidhåller din problematik.
Tillsammans skapar DU och Jag en trygg och stödjande miljö där DU får hjälp att ta risker och att våga utmana dig själv på ett positivt sätt.
Genom att använda mina kvaliteter och erfarenheter kan jag skapa en plattform som kommer att hjälpa DIG att nå DIN fulla potential. Häng på!
Kursinnehåll
Kurs kostnad:
(obs- moms tillkommer i kassan, totalt 300 kr!)
Häng med Aktivt närvarande familjen!
Vill du utvecklas på ett holistiskt sätt och uppnå dina mål? Som din coach, personliga bollplank, samtalsterapeut och mindfulnessinstruktör kan jag hjälpa dig att göra det på ett enkelt och lustfyllt sätt.
Med min breda kompetens inom personlig utveckling och välmående kan jag lära ut många ämnen, såsom ångest- och stressstrategier, medveten närvaro, beteendeaktivering och självmedkänsla. Jag använder mina egna erfarenheter och insikter för att hjälpa dig att nå din fulla potential, och skapar en trygg och stödjande miljö där du kan känna dig bekväm att ta risker och utmana dig själv på ett positivt sätt.
Boka en session med mig idag och upptäck hur du kan utvecklas på ett holistiskt sätt och nå dina mål!"
Heléne Hellman
- Kandidatexamen i psykologi.
- Arbetar som beteendevetare.
- Har en psykoterapeutisk grundutbildning i KBT (steg 1).
- Arbetar inom primärvården som KBT-terapeut.
- Använder strategier från KBT i Aktivt Närvarande.
- Mindfulnessinstruktör sedan 2020 via Mindfulnesscenter.
- Tycker att medveten närvaro är en viktig del för att ta vara på livet på bästa sätt.
